自信がないあなたへ──「できない」は、成長のはじまり
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■自信がない・・・で行き詰まったら
「自分に自信が持てない」
「自己肯定感が低い」
そんな悩みを抱えているあなたへ、
まず伝えたいのは――
「できないことがあるのは、
あなたが劣っているのではなく、
まだ経験していないだけ」
ということです。
ココロ
「最近、
“自分には何もない…”って
思っちゃって。
みんなすごいのに、
私だけ全然自信が持てないっていうか…」
アキ
「ココロさん、
“自信がない”っていうのは、
“まだ経験してないだけ”でしょう。」
ソウ
「そうだよね。
“できない自分”がダメなんじゃなくて、
“これから育つ途中”ってことなんだ。
むしろ、
そこに願いがあるってことは、
ちゃんと“幸せの種”がある証拠なんだよ。」
◆ できないことがあるのは自然なこと
自信が持てないとき、
多くの人は
「今の自分には何もない」
と感じてしまいます。
でも本当は、
「やったことがないから自信がない」
だけ。
スポーツでも、
楽器でも、
プレゼンでも
――誰だって最初は
「できない自分」
からスタートするのです。
目標とは、
「今はできないことを、できるようにしようとすること」。
だから、
「今できていない」のは当たり前
なんです。
◆ 不安や怖れは、あなたの可能性のサイン
新しいことに挑戦しよう
とするとき、
不安や怖れが
出てきますよね。
これは
「認識の不協和」
といって、
現状と願望のギャップで
脳が落ち着かない状態
です。
人間は
本能的に「変化」を嫌う
ので、
不協和を「苦しみ」と
感じてしまいます。
でも実は
この状態、
脳がもっとも活性化
している瞬間。
どうしたらうまくいくか、
情報を集め、
アイデアを生み出そう
と全力で動いているのです。
つまり、
不安を感じているときこそ、
あなたが成長しようとしている証拠
なのです。
◆ 願いは叶えられるから湧き上がる
「こうなりたい」
と思えるのは、
その願いを叶える力が
あなたにあるから。
種をまけば、
必ず種の通りに芽を出します。
たとえば、
ひまわりの種をまけば、
咲くのは必ずひまわりの花。
それと同じように、
「その願いが心に浮かんだ」
ということは、
その願いを“種”とすれば
必ずその花が咲く
ということを信じて
花が咲くまでやめない。
ということなのです。
◆ 自己肯定感とは「今の自分をまるごと受け入れる力」
自信がない人の多くが、
うまくいったときだけ
自分を認めようとします。
でもそれは
「条件付きの自己肯定感」。
うまくいかないときには、
自分の価値まで否定してしまいがちです。
本当に大切なのは、
「できた・できない」にかかわらず、
“今の自分”をそのまま受け入れること。
それが「自己受容」であり、安定した自己肯定感の土台になります。
◆ 失敗は「ダメな証拠」ではない
失敗したとき、
「やっぱり私はダメなんだ」
と感じてしまうかもしれません。
でも、
そうではありません。
うまくいかなかったということは、
「この方法ではうまくいかない」
というヒントを得たということ。
つまり、
「成功のためにやめたほうが
いい方法が一つ分かった」
だけなのです。
◆ 比較ではなく、成長のプロセスを大事にしよう
他人と比べて自信を
なくしてしまう人も多いですが、
あなたの人生は、
他の誰かと比べるものではありません。
できないことがあってもいい。
うまくいかないことがあってもいい。
**そのすべてが、「成長のプロセス」**です。
◆ ありのままの自分を受け入れたとき、自信は自然に生まれる
あなたが
「自分を責めるのをやめて、
ありのままを受け入れる」
と決めたとき、
心は軽くなり、
エネルギーを未来に
向けられるようになります。
自信は、結果を通して
生まれるものではなく、
「自分との関係をどう築いているか」
から生まれるもの。
今の自分を否定せず、
願いを持ち、
不安も抱えながらも
前を向いている――
その姿こそが、何よりも強く、尊いのです。
ココロ
「そっか…。私、
“今のままの自分”を
否定してたんですね。
でも、
できてないからこそ
成長できるんだって思ったら、
ちょっとホッとしました。」
アキ
「そう。
“できた自分”だけを
受け入れるんじゃなくて、
“できていない今の自分”を
受け入れることが、
本当の自己肯定感なのよ。」
ソウ
「自信って、結果じゃなくて
“自分とどう関わっているか”
から生まれるものなんだ。
ココロさんの“前を向こう”
っていう姿勢こそ、
すごく尊いことだよ。」
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