過去の記憶に縛られず、新しい現実をつくるには？
スコトマ・認知バイアス・メリット発見など、思い込みに気づき書き換える実践系記事。
信念の修正・行動パターンの転換・視点の変化による現実の更新をテーマにした内容です。
「目標は叶うのか？と不安になるあなたへ――“目標達成の最大のポイント”」
ココロ 「アキさん、 目標を立てても“本当に叶うのかな…” って、 不安になることってありますか？」 アキ 「あるある。 でもその不安、 実は“思い込み”から 来ていることが多いのよ。」 ソウ 「重要なのは […]
「幸せになりたいけど、私には無理かも…」そんなあなたへ
ココロ「“幸せになりたい”って 思うけど… 心のどこかで、 “無理かも”って感じてる 自分もいて…。 そんな気持ちが混ざって、 前に進めないんだよね。」 アキ「うん、 その気持ちすごくよくわか […]
過去の後悔から抜け出せないあなたへ
ココロ「最近、 “あのときああしていれば…” って後悔ばっかりしてしまって。 気づいたら何度も同じ場面 を思い出してて…」 アキ「過去のことって、 思い出せば思い出すほど胸が痛むよね。 でもね […]
ネガティブな思考が止まらないあなたへ
ココロ「なんか最近、 ずっとネガティブなこと ばっかり考えちゃって…。 止めたくても止まらないんです。」 アキ「それは、 “ネガティブな自分が悪い” んじゃなくて、 その思考の“奥”にある 本 […]
「また同じ失敗をしてしまった…」そんなあなたへ
ココロ「なんで私って、 何度も同じ失敗しちゃうんだろう…。 やる気はあるのに、気づいたらまた…」 アキ「それ、 “意志が弱い”わけじゃなくて、 “無意識の仕組み”に原因があるのよ。」 &nbs […]
人間関係で悩んでいるあなたへ
ココロ「最近、ちょっと 人間関係でモヤモヤしてて…。 ある人の態度が気になって、 ついイライラしちゃうんです。」 アキ「あるあるだね。 でもそのモヤモヤって、 実は“自分の内側の反応” かもし […]
自信がないあなたへ──「できない」は、成長のはじまり
■自信がない・・・で行き詰まったら 「自分に自信が持てない」 「自己肯定感が低い」 そんな悩みを抱えているあなたへ、 まず伝えたいのは―― 「できないことがあるのは、 あなたが劣っているのではなく、 まだ経 […]
「人を苦しめるのは事柄そのものではなく、それに対する考え方である」 ―エピクテトス―
ココロ：「アキさん、 なんか最近すごくモヤモヤするんです…」 「家でも職場でも、 イライラしたり、落ち込んだりして… 結局、周りの人のせいだ！っ て思ってしまうんです。」 アキ：「うんうん、 […]
「人は自分の思考の産物である」 ―ジェームズ・アレン―
（ある日のオフィスにて） ココロ 「アキさん 最近“思考が現実になる”って よく聞くんですけど、 本当にそんなことあるんですか？ 私、 昔から“どうせ無理”って 考えが抜けなくて…。」 アキ […]
思い込みってどうやってできるの？
～ココロとアキの「心のしくみ」対話～ ココロ：アキさん、 自分の考え方の中に “クセ”みたいなものが あるなって最近気づいたの。 でもそれがどこからきてるのか 分からなくて…。 アキ：うん、 それはとてもいい気づきだよ、 […]