「どうしよう」から「どうありたいか」へ ー 不安の正体とくつろぐという選択
コンテンツ 「現実を変えたい」 そう感じたとき、 大切なのは“外側”だけではありません。 人は、 無意識の前提によって 現実の見え方や選択に 大きな影響を受けています。 だからこそ 認識や思考OSが変わることで 人生や組織の流れも 変わり始めていきます。 現在 それぞれのサポートを行っています。 自分自身を見つめ直したい方はこちら 課題を整理したい方はこちら スポンサーリンク 「現実を変えたい」 そう感じたとき、 大切なのは“外側”だけではありません。 人は、 無意識の前提によって 現実の見え方や選択に 大きな影響を受けています。 だからこそ 認識や思考OSが変わることで 人生や組織の流れも 変わり始めていきます。 現在 それぞれのサポートを行っています。 自分自身を見つめ直したい方はこちら 課題を整理したい方はこちら「変わりたい」と思った今が、
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まだ何も起きていないのに
勝手に想定して
襲ってくる不安に
押しつぶされそうになる。
未来の心配。
人からどう思われるか。
お金のこと。
健康のこと。
などなど
無意識のうちに
よくない結果を考えて
そうなったらどうしようと
恐れ、不安になっている。
私も身に覚えがあります。
■不安の構造
恐れていることを心配して
多くの場合
自分の力でなんとかしようとする。
「頑張らねば」という
心の働きから
不安はさらに増大します。
私たちの体のことでさえ
自分の意志ではなく
動いてくれているというのに
誰の助けも借りずに
自分でどうにかしなければと
頑なに張りつめてしまう。
生かされているということを
忘れてしまっているわけです。
■勝手に作ったストーリー
よく考えてみれば
不安や恐れは実体のない
勝手に頭の中でつくられた物語です。
もともと人はだれしも
「自分はこうだ」という
前提をもっていて、
出来事や情報に触れたときに、
それがトリガーとなっているだけ。
自動思考（習慣）という
電子回路が脳内にできているから
いとも簡単に自分の記憶と解釈をもとに
ストーリーを作り、
未来予想図が完成しているわけです。
外に問題の原因があるようで
自分の内側の問題なのです。
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[私たちは“現実”を見ていない？――思い込みが創る世界の正体 ]
■内側は変えられる
外で起きていることは
自分の考えの投影だと
いうことが理解できますね。
にもかかわらず
「どうしよう」と考えてしまう。
これが不安を増大させます。
「どうしよう」
は外に答えを探す思考です。
外を変えようと思考しても
かなわないことだから
問題解決はしません。
だから、
「どうしよう」
と緊張し不安になるより
自分は「どうありたいのか」
ということにフォーカスします。
「どうありたいか」
は自分の意識状態を選ぶ問いです。
どうにかできるのは自分のこと。
自分の意識の状態やあり方は
主導権を自分に持ってこれる。
「どうしよう」という恐れモードから
「どうありたいか」の創造モードへ
となるわけです。
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■くつろいでみたい
「くつろぐ」とは、
緊張して固く閉じたものが
緩む・崩れるという意味の
「くつ（朽・崩・壊）」に
「揺らぐ・動く」に関連した語
「ろぐ」が合わさった
「くつろぐ【屈ろぐ・崩ろぐ】」
が由来だそうです。
体の緊張が緩和した状態
口の中がリラックスして広がる様子
寛ぐ＝家がゆったりとしてのびのびしている
そういった精神状態をあらわしています。
恐れや不安になるとき
自分の中の頑なな前提を
自分が握りしめていることに
まず気づかないといけません。
「困ったことが起きる」
という前提があると
それを成立させるために
困ったことが起きないといけない。
「自分の外には敵がいる」
という前提を成立させるために
敵という存在を作り出さない
といけなくなる。
くつろいでいる人は、寛容です。
なぜなら、困ったことは起きない
という前提があるからバタバタしない。
生きているということは
生かされているということ
自分で何とかしないといけない
と自我を発動させて
頑張らないと困ったことになると
困ったことを見ながら
外を変えようとすることを
手放してみるとどうでしょう。
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■どうすればくつろげるのか
外を変えようという
ならないものをどうにかしようとする
から困ってしまいます。
どうにかできるのは自分のこと。
自分の意識の状態、
あり方は自分で選べる
だから、
主導権を自分に取り戻せる。
「どうしよう」
という恐れモードから
「どうありたいか」
の創造モードへの変換を
お勧めしているわけです。
自分の人生の創造主は
自分であることを思い出す
瞬間となります。
■前提は自分で気づけない
もしあなたが、
「また同じ不安を繰り返している」
「頭ではわかっているのに止まらない」
そんな感覚があるなら、
まだ気づいていない
“前提”があるのかもしれません。
前提は、
自分では当たり前すぎて見えません。
こちらでの無料体験では、
あなたの中にある
前提を一緒に言語化し、
不安の構造を整理していきます。
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最初の一歩かもしれません。
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そう感じたとき、大切なのは“外側”だけではありません。 人は、無意識の前提によって 現実の見え方や選択に大きな影響を受けています。 だからこそ、認識や思考OSが変わることで 人生や組織の流れも少しずつ変わり始めていきます。 現在、個人向け・企業向け、それぞれのサポートを行っています。
