今の素晴らしさを、見逃すな ──「今」しか存在しないという事実
「あの時もっとこうすればよかった」
「私の将来は大丈夫か」と、
過去の後悔や未来の心配に
心を奪われる時がありませんか。
答えの出ないモヤモヤで
テンションを落としてしまうことが
時折あるんだという方に
今回の記事を読んでいただきたい
と思っています。
コンテンツ
■今しかないんだよね
過去を悔やみ
未来を悲観する。
でも――
それが行われているのは、
いつも「今」です。
そうやって考えてみると――
私たちが実際に体験しているのは、
いつも「今」だけです。
過去の記憶も、
未来の想像も、
どちらも「今この瞬間」に
感じているわけです。
生きているのは今だから、
後悔や不安によって
「今」をおろそかにするのは、
とてももったいないこと
ではないでしょうか。
■過去の後悔と未来の不安の意味
▼過去の後悔
過去の出来事には
後悔や失敗、つらかった体験も
あるでしょう。
その時は、、、です。
これはわたしからの提案です。
これらはすべてを
資源化しましょう
ということなんです。
ゴミだとおもっていたものを
資源化しようということです。
経験から何を学び、どんな視点を得たのか。
また、自分の成長を実感できたか。
その意味づけが変わったとき、
過去は人生を支える土台になります。
過去を資源化することで
人生は自然と厚みを持ちはじめます。
▼未来の不安
未来への不安はなぜ持つのでしょう。
不安とは、「こう在りたい」という願いと、
「今の自分」とのギャップで生まれるものです。
これを認識の不協和といいますが、
未経験の世界へ足を踏み出す際に
情報や経験が足らないから起こるだけ。
そのとき、人は謙虚でいられます。
そして、情報を収集しようとし
脳は積極的に道を探します。
未来への不安は、成長を止めようとせず
願いへとつなげるナビなのです。
こうして見ていくと、
過去の出来事も、
未来への不安も、
どちらも同じ役割を
持っていることに気づきませんか？
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■後悔も不安も人生をより豊かに生きるための材料。
過去に縛られる必要も、
未来に怯える必要もありません。
過去は「学び」として
今に集まり、
未来は「方向性」として
今に重なっている。
実は、
過去のことも未来のことも、
すべては「今を充実させるため」
に用意されていた。
と考えてみるとどうでしょう。
今が充実し始めたとき、
過去は感謝に変わり、
未来は希望へと姿を変えます
そして、
生きているという実感は、
静かに、確かなものに
なるのではないでしょうか。
■思い出が美しくなるとき、何が起きているのか
時間が経つと、
あの頃の苦労や不安は
「よく頑張っていたな」
「大切な時間だったな」
という記憶に変わりますよね。
これは、
出来事が変わったわけでも
苦しみがなくなった
わけでもないでしょう。
今の自分が、
その体験を“完了したもの”
として扱えるようになった
つまり、
思い出が美しくなるとは、
過去が「今の自分を支える資源」
として認識された状態になって
ということじゃないでしょうか。
■過去が人を苦しめるとき、何が起きているのか
一方で、過去が苦しみとして残るとき。
それは、いまだに
そのことの意味づけができていない
「今の自分」を否定する材料として
使われている
過去の出来事が、
「自分はダメだった証拠」
「人生がうまくいかなかった理由」
「今が満たされていない原因」
として使われて
過去は現在進行形の苦しみになります。
■違いを生むのは「今の立ち位置」
重要なのはここです。
思い出が美しい
過去が苦しい
この違いは、
過去の内容ではなく、
今の自分がどこに立っているか
によって決まるのではないか。
「今」
自分の人生を肯定的に捉えているとき
過去は自然と「物語」になり、
「今」
自分を人生を否定的に捉えているとき
過去は「刃」になっているんじゃないだろうか？
■だから、過去を癒す必要はない
多くの人は、
過去を癒さなければ
トラウマを消さなければ
ならないと思いがちです。
しかし、これまでの話から
本質は、
今を充実させることが、
過去の意味を自然に変えていく
という構造にあるのではと思うのです。
今が満たされ始めると、
過去は勝手に「資源」へと変わっていきます。
思い出が美しくなるのも、
過去が自分を苦しめるのも、
その違いは過去にあるのではない。
それを見ている「今」の立ち位置が、
過去の意味を決めているだけである。
今満たされるためにどうするのか
それはまたの機会にお話しすること
にいたしましょう。
■生きている素晴らしさとは何か
生きている素晴らしさは、
何かを達成したことでも、
うまくいっている状態
だけを言うのではない。
それは――
感じられていること
体験が起きていること
世界と関係を持っていること
が人生そのもので
嬉しい、苦しい、迷う、悩む、願う・・・
どんな内容であっても、
それを体験できているという事実が、
生きている証なはずです。
■そして、その体験ができるのは「今」しかない
重要なことは、
過去は、もう体験できません。
未来も、まだ体験できません。
ということ。
どれだけ思い出しても、
どれだけ想像しても、
体験として起きているのは今だけです。
過去も未来も
「今」に畳み込まれて
存在しているだけ。
「今」過去を思い出している
「今」未来を創造している
だから――
過去をどう定義し、
未来をどう想定するか、
過去と未来をどう味わうかも含めて、
現実に起きている素晴らしさを
実際に感じられるのは、
今この瞬間しかない。
ということになります。
■今が輝いているとは、完璧だという意味ではない
誤解してはいけません。
今が輝いているとは、
悩みがない
不安がない
問題がない
という意味ではありません。
私はずっと
悩みがない
不安がない
問題がない
状態がやってくることを望み、
そうなっていない「今」を嫌い、
そうできない自分を否定してきました。
願いが達成されると
パラダイスのような
無重力空間で解放された
未来がやってくると
期待をし、夢破れて
それを繰り返しました。
しかし、
気づいたことは
ここは重力のある空間なんだ。
だから、
悩むし、不安になるし、問題も起こる
それでいい。
それを資源として
常に更なる高みを目指し続ける。
何も問題ないじゃないか。
この人生を味わおう。
そんな思いに変わってきました。
過去の体験もろもろのこと
現状も悩みながら、不安を感じながら、
それでも体験が起きている自分が
全部ひっくるめて
前に進んでいこうという
希望を持つことができている
その状態そのものが、
生きているということの
完成形なのではないか
今＝人生
どうであれこの今の連続性が
人生ならば
今、どこを見て生きていくのか
無意識に展開されている心の習慣を
メンターの力を借りて、認知して
意識的に修正していくことこそ
人生を作り直すことになるのです。
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