メリットを発見するとは？

■「メリットの発見」が現実を変えるカギになる

私たちの思い込みを作り替えていく

ための必殺技といってもよいのが

「メリットを発見する」

ということです。

 

是非ともこの視点を身に付けて

欲しいと思います。

 

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ココロ

「最近、ちょっとしたことで

イライラしたり…

嫌な気持ちが続くんです。

でも、

“感謝しなきゃ”って思っても、

なかなか気持ちが切り替わらなくて…。」

アキ

「そういう時こそ、

“メリットを発見する”

という視点が力になるの。

 

まずは、

“どんなことに対して

嫌な気持ちがしたのか？”

 

“どうなると思って

嫌な気持ちになったのか？”

 

など整理をすることね。」

 

 

ソウ

「無意識のうちにいつも何を見ているのか？

ということを自己認知する必要があるんだ！」

 

 

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■ 私たちは「見たいものだけ」を見ている

私たちは、五感で得た情報を、

フラットに受け取っているのではなく

 

過去の経験から形成された

思いこみをもとに

限定的に受け取っています。

 

その状態を

「確証バイアス」といい、

 

その価値観に沿った情報しか

受け取れなくなります。

 

そうして

「スコトマ（心理的盲点）」

ができてしまうのです。

 

 

ココロ

「たとえば…“気にしていること”があると、

それがやたら目につくってことですか？」

 

 

アキ

「そう、そういうことよくあるよね。」

「自分が捉えている世界を全てと

思っているけど、

 

それは思い込みのフィルターを通して

見ているから、スコトマに

なっているものがたくさんあるのよ。」

 

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■ 外の問題ではない、自分の問題だ

まずは、そうやって自分を知ることだ。

 

自分が捉えていること＝「真実」

本当に起きていること＝「事実」

真実≠事実

 

ちゃんと整理すれば

「真実」と「事実」が明らかになり、

 

そのギャップから

自分の思い込みや価値観で捉えて

見落としている大切なことが

たくさんあることに気が付きます。

 

 

この整理をすることを

「メンターリング」

と言います。

 

 

ソウ

「“日なた”があるのに、

スコトマがかかって

“日かげ”しか見えない。

 

 

そして、

“日かげがあるのは、ビルのせいだ！”

 

と外部に原因を求めてしまう。

 

でも実は、“ビルには性質はない”。

 

自分の内側にある価値観が、

“日かげ”に意味づけしてるんだよ。」

 

 

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■ メリットを見つけるとは？

ソウ

「人は無意識に任せていれば、

“自分の都合中心”で思考してしまう。」

 

「遊びに行く日に

雨が降れば悪い天気、

山火事で鎮火できない時に

降る雨は良い天気。」

 

「雨そのものに善悪はない、

自分の都合で色づけしているよね。」

 

 

アキ

「この図で言うと、ビルは性質なし。」

 

「人は２つを同時に捉えられないから

日かげか日なたのどちらかしか捉えられない。」

 

「日かげを捉えたときに『苦』を感じている。」

 

「それもその人の価値観で捉えたものなの。」

 

 

ソウ

「つまり、

“捉え方を整理する＝メンターリング”

をすれば、

 

自分の価値観を知り、

“自分を整えるヒント”に変わるんだ。」

 

 

ココロ

「なるほど…。

じゃあ、あの嫌な出来事も…

 

私の思い込みを見つけること

に価値があったということか。」

 

 

ソウ

「そう。

その瞬間に感じた“苦しみ”が、

実はあなたの中にある

 

“本当の価値観”

を明らかにするために起きていたんだ。」

 

 

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■ 「闇」には意味がある

闇は、光がない状態。

主導権は光にあり、

 

闇はあくまでも“相対的な現象”。

つまり、

嫌な出来事も「善悪なし」、

“今の自分の視点”を

教えてくれるサインです。

 

 

アキ

「どんな出来事にも、

“ありがたい”側面がある。

 

そのことに気づくと、

自然と感謝が湧いてくるのよ。」

 

 

ソウ

「そして、

それこそが“パラダイムシフト”なんだ。

 

現実を変えるには、

まず内側を整える必要がある。」

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■Yさんのメンターリング事例

Yさん

「先日学校から、

『お子さんが学校にきていませんが、

体調がよくないのですか？』と

私の携帯へ電話がかかってきたんです。

それで帰宅してから、

学校から電話があったとは言わずに

「今日は学校は行ったの？」と聞いたら、

制服を着たままの娘は「行ったよ」と

いったものだから、私もブチギレして

しまったんです。」

私

「何にブチギレたんですか？」

Yさん

「私にウソをついたことです。」

私

「いい娘さんじゃないですか！」

Yさん

「どこがいい娘なんですか！」

私

「学校を無断で休んだことは

悪かったと思っているし、

それを母親に心配をかけないように

しようとしているから、うそついたんでしょ。

いい子じゃないですか」

Yさん

「え、どういうことですか」

私

「わかりやすいウソをつくのは

それはすでにゴメンナサイの姿です。

いけないことだったと本人はわかっている。

あやまっているんだから、

それをわかってあげることじゃないですか」

Yさん

「そんな風に考えたことは

ありませんでした。

私は、この娘のことを

思い通りにならず、手を焼く問題児だと

思ってきました。」

私

「Yさんは娘さんを

困らせる子だという思い込みの

フィルターをかけて、そういう情報だけ

拾っていますよ。

娘のどういう所を問題だと思ってますか？」

Yさん

「なんだか、やりたいように

やっているところが気に入らない。」

私

「ということは

やりたいようにはやらない

Yさんはいい子だったんだね。

素晴らしいじゃない」

Yさん

「母の期待に応えようとしたし、

やりたいようにするという考えがなかった」

私

「やりたいようにやったらどうなると思っているの」

Yさん

「みんなから非難されたり、信頼をなくしてしまう」

私

「じゃあ、娘さんはお友達もいない？」

Yさん

「それが、人気者で友達もたくさんいます」

私

「じゃあ、Yさんのやりたいようにやったら

信頼をなくすという方程式はなりたちませんね」

Yさん

「そうなんですよね。

今の職場でも休みを取りたくても

それをいうとなんて思われるかと

思うと言えなくて、本当に疲れちゃうんです」

私

「娘さんが身をもってみせてくれている

訳ですから、自分の思いを伝えたら

信頼をなくしてしまうという思い込みを

壊すいいきっかけにしたらどうです」

Yさん

「そうですね」

私

「もう、娘さんの問題ではないですね。

むしろ、この娘さんの出来事は

Yさんの長年の不自由な思い込みを

壊してくれるメリットだったと

思いませんか？」

Yさん

「この娘はずっと私を困らせる

と思ってきましたが、そうではなかった。

なんだか、娘の良くないと思っていた

ことばかり見て批判していた自分が

申し訳なく思えました。

帰って、娘を抱きしめたい、

そんな気分になりました。」

 

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■ メリットを発見する力は、現実を変える力

Yさんとのやりとりをみて、

困ったことが、感謝に変わるという

事例を見てもらいました。

 

▽自分が「嫌だ」と思ったことは、

どんな気づきをもたらしてくれたのか？

 

▽その出来事がなければ、気づけなかったことは何か？

 

 

ココロ

「“困った出来事”だ

と思ってたことが、

“自分を救ってくれていたこと”

だったって思えるなんて…

すごい！」

 

 

ソウ

「“メリットを発見する”

というのは、

 

自分の中にある思い込み（＝価値観）

を破壊するための

極めて強力な技法なんだ。」

 

「現実は

“思いこみ”で創造されている。

ならば、

 

 

“思い込み”を変えれば、

“現実”も変わるということだね。」

 

 

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■ メンターの役割

メンターは、

・メンティの「自己認知」を導き

・ スコトマで見落としている事実を伝え、

・困ったことは起きないと悟らせ

・メンティ自身の存在の偉大さを理解させる。

という導き手である。

 

 

アキ

「“困ったことが、

よかったことに変わる”。

それがメリットの発見であり、

心の力を活かす鍵なのよ。」

 

 

「まだまだ、

語りつくせてないから

別の機会でも話しますね。」

 

 

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🪞まとめ

嫌な出来事が、

あなたの人生を

押し上げる起点になる。

 

だから、

“気のせい”に巻き込まれないこと。

 

 

★自分の内側を整理し、

「気づき」を“感謝”に変えていこう。