メンターが気づかせた"本当の自分”
本当の自分ってどこにあるんだろう？
あなたはこれまで
周りから指摘されて初めて
“自分の思考のクセ”に
気づいたことはありませんか？
■問題の原因はすべては私の思考にある
この立場に立たないと
問題解決の糸口がつかめない。
これは決して
「あなた」が悪いんですよ
と言っているわけではありません。
自分の思考が現実を
創造しているという現実を
知らないで
目に見えるもの
相手や環境のせいにしていては
問題の解決に至らない
からなのです。
自分以外に原因を求めると
自分以外の存在が
考えを改めてくれないと
自分は良くならない
それでは
自分以外の存在に
支配されているのと同じになっちゃいます。
この世は、
そんな不自由な世界では
ありません。
だけど、
私たちは目に見えるものに
囚われてしまいがちです。
実は
私たちは自分のことを
一番わかっていない
ということを理解しておきたい。
わかっていない自分のことを
見つめる視点がとても大事になります。
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ココロ：
「アキさん、私、
自分のことは自分が一番わかってるって
思ってたんですけど…
もしかして全然わかってないのかもって
感じることが増えてきて…」
アキ：
「うん、それね。
多くの人がそう感じてるわ。
実際、私たちが受け取ってる情報って、
全体のほんのわずかなのよ。」
ソウ：
「例えば、
脳には一日に何百万もの
情報が流れ込んでくるけど、
実際に認識できるのは
その中の
たった200万分の1％なんだよ。」
アキ：
「それって…
東京〜沖縄間の飛行距離に対して
私が認識しているのは、なんと
約10cmに当たる量なの。」
ココロ：
「そ、そんなに偏った世界で生きてるってことなの？」
ソウ：
「そうなんだ、
脳は
“自分にとって必要だと思う情報だけ”
を選んで見てる。
しかもその“選別基準”は、
子どもの頃の記憶や経験からできた
思い込み＝思考特性
なんだ。」
■受講生のお話し
Aさん「うちの旦那は、全く家事に非協力的で、
家にいるとイライラしてしまいます。」
私「非協力的って、どんなことにそうなんですか？」
Aさん「仕事から帰ってきて、食事した後、
食器も下げないで、リビングでゴロゴロして
ゲームしているだけ。」
私「お願いをしても何もしてくれないんですか？」
Aさん「言うのも面倒くさくて何も言ってません」
私「そうされることで、Aさんはどうされたと思うの？」
Aさん「・・・なんだか、
ないがしろにされたようで、いやな気分になるんです。」
実は、Aさんの感情のいら立ちの原因は
旦那さんではありません。
旦那さんは「きっかけ」なだけです。
原因はAさんの心の中にあります。
「私はないがしろにされる、そういう存在だ」
という自己否定感を心になかに
住まわせているから
その触れたくない自己イメージを
発動させた旦那のことを
悪く思っているだけ。
自分はそうされるような人ではない
ということを意識するように
その日はメッセージをしました。
その次の講座の日に
Aさんから
「あれ以降なぜだか旦那が優しく
してくれるようになったんです。
不思議なこともあるんですね！」
そう言って喜んでいましたが、
私から
「そんなスピリチュアルな話ではなくて、
実は前からずっと旦那さんは優しかったんですよ。
Aさんの思い込みでみていたから、
自分をないがしろにされるときだけ反応して、
やさしくしてくれていることは、
受け取らずに来ただけです。」
人の認知機能は、自分の思い込みを正当化するように働くのです。
■確証バイアス
Aさんのお話のように
無意識に思いこんでいることに対して、
脳は証拠集めしようとする。
だから、
思い込みの答え合わせを
しながら生きているようなものだ。
そのかたよった
情報収集をすることを
確証バイアスといいますが、
そのバイアスによって
信念や仮説を裏付ける情報ばかりを集め、
反対する情報を無視するから
そうやって
自分の思い込みに片寄った世界
と思わずに勘違いして
同じことを繰り返して
抜け出せないのだということを
理解する必要があるのです。
確証バイアスとは
例えば、
あなたの嫌いな人がいて、
その人のいいところを
見つけることが難しい
ということを考えてもらえたら
理解しやすいのではないでしょうか。
ココロ：
「ってことは…私は自分で選んでるつもりでも、
無意識に“自動的に”選ばされてるってことですか？」
アキ：
「その通り。
しかもそれに気づけないから、
外の世界のせいにしがちなのよね。」
ソウ：
「でも実は、
外を見ているようで、
すべては頭の中で映像を描いて
見たいように見ている
ということなんだ。
見てる世界（外）より、
“どう思っているか”（内）
のほうが大事なんだよ。
だって、何を見てどう感じるかは、
あなたの“思いこみ”で決まるから。」
■偏った世界を明かにてくれるのがメンターの役割
ココロ：
「うわ〜…
でも、どうやったら
自分の内面が見える
ようになるんでしょう？」
アキ：
「カギは“感情”よ。
何かに怒ったり、悲しくなったりしたとき、
“なぜそう思ったのか”を
丁寧に見つめていくと、
自分の中にある“思い込み”に気づけるの。」
ソウ：
「その“思い込み”を整理して、
望ましい方向へ変えていく。
それを支えるのが、メンターの役割なんだ。」
ココロ：
「なるほど…
だから
“自分のことを一番知らないのは自分”
って言われるんですね。
でも、だからこそ、
メンターの力を借りて、
自分の無意識とちゃんと向き合いたいです。」
アキ：
「その姿勢が素晴らしいわ、ココロさん。
“自分を知ること”がすべての始まり。
現実を変えるには、
まず自分を変えること。
そして、
そのためには“気づかせてくれる存在”
が必要なのよ。」
まとめ
自分を知るために、他者の視点を借りよう
🌱 私たちは、自分の思考のクセに気づかないまま世界を見ている。
🌱 感情をきっかけに、無意識の思い込みを見つけていく。
🌱 そして、自分の内面と向き合うには、メンターのサポートが必要不可欠。
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